Vigilantes do peso pimentão de frango branco com salsa verde

Name: Vigilantes do peso pimentão de frango branco com salsa verde
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Pot, 10
Ingredients: 1 colher de sopa de óleo; 1 cebola grande picada; 4 chiles médios poblano, sem sementes, cortados em cubos; 2 pimentões serrano, sem sementes, picados; 1 colher de sopa de alho picado; 1 colher de sopa de pimenta em pó; 2 colheres de chá de sal kosher (a gosto); 1 1/4 colheres de chá de cominho; 1 colher de chá de coentro moído; 1 colher de chá de orégano seco; Caldo de galinha de 3/4 litros de sódio reduzido; 900 gramas de frango desossado cru sem pele, mama (s); 1276 gramas de feijão cannellini enlatado, lavado e escorrido; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo salsa verde; 2 colheres de sopa de suco de limão fresco; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo coentro, fresco, picado

Tentei essa receita pensando que seria a única a comê-la, mas a família gostou tanto de SALVAR esta receita.Um win-win para mim como é rápido, fácil, e apenas 1 resto inteligente de WW.Freeze em 1 Recipientes de 4 litros para almoços fáceis, controlados por uma outra vez.

Ingredientes

preparação

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione cebola e pimentão; refogue, mexendo sempre, até amolecer, cerca de 5 a 10 minutos.Adicione alho, pimenta em pó, sal, cominho, coentro e orégano; mexa e cozinhe por 1 minuto.
Adicione caldo, frango e feijão; aumentar o calor para alto e leve para ferver.Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe, coberto, até que o frango esteja cozido, cerca de 15 a 20 minutos.Retire o frango para um prato; Deixe descansar 5 minutos e depois triturar com dois garfos.
Retorne o frango desfiado ao pote e misture a salsa verde, o suco de limão e o coentro; calor através.
Tamanho da dose: 1 c.