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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Atalho shakshuka
 
 
6 PorçõesPTM35 min

Atalho shakshuka


A pasta Harissa (pasta de chile picante do norte da África) é o atalho de sabor que levará o seu shakshuka para o próximo nível.

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preparação

  1. Pré-aqueça uma frigideira grande e profunda com uma tampa apertada em fogo médio-alto.Adicione azeite de oliva.Quando cintilante, adicione cebola e alho, tempere generosamente com sal e pimenta e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja amolecida e começando a virar dourado nas bordas, cerca de 12 minutos. Não marrom.
  2. Empurre as cebolas para as bordas da frigideira e adicione uma colher de sopa de azeite para o centro.Adicione pasta de harissa para azeite.Aproveitar até perfumado e caramelizado, cerca de 3 minutos, mexendo para incorporar a cebola e alho mistura.Adicione os tomates e cozinhe até reduzir e ligeiramente engrossado, cerca de 15 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.
  3. Reduza o fogo para baixo.Espalhe delicadamente os ovos em molho de tomate, formando um pequeno poço com uma colher para cada ovo a pousar.Tempere os ovos com sal e pimenta, cubra a frigideira e cozinhe até que os ovos estejam prontos, cerca de 5 minutos.
  4. Retire do fogo (os ovos continuam a cozinhar no molho) e cubra com queijo feta, coentro e um fio de azeite final. Reserve imediatamente, com pão rústico torrado ao lado.



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