Vigilantes do peso geral tso's chicken

Name: vigilantes do peso geral tso's chicken
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Caldo de frango com 190 litros de sódio com teor reduzido de sódio; 2 colheres de sopa de amido de milho; 2 colheres de sopa de açúcar; 2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio; 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco; 1/2 colher de chá de gengibre moído; 2 colheres de chá de óleo de amendoim; 2 cebolinha média picada; 2 dentes de alho médios, picados; 0,5 colher de chá de flocos de pimenta vermelha ou 1 pimenta seca picada; 400 gramas de peito de frango desossado cru sem pele, cortado em pedaços de centímetro; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz branco cozido, mantido quente

Faça e compartilhe esta receita do frango dos Watchers do peso General Tso de.

Ingredientes

preparação

Em uma tigela média, misture o caldo de carne, amido de milho, açúcar, molho de soja, vinagre e gengibre; deixou de lado.
Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione cebolinha, alho e pimenta e cozinhe por 2 minutos. Adicione o frango e cozinhe até dourar todo, cerca de 5 minutos.
Adicione o molho reservado e cozinhe até que o molho engrosse e o frango esteja cozido por cerca de 3 minutos.
Sirva frango e molho sobre o arroz. Rendimento: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo frango e molho e uma xícara com capacidade para 130 ml contendo arroz por porção.