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10g ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Vieiras grelhado com salsa tropical
 
 
4 PorçõesPTM20 min

Vieiras grelhado com salsa tropical


O delicioso sabor das vieiras é perfeitamente complementado por uma maravilhosa salada de frutas frescas neste prato rápido mas elegante.Certifique-se de usar vieiras grandes e rechonchudas em vez de vieiras menores e tome cuidado para não cozinhar demais as vieiras; eles devem permanecer macios e úmidos.Sinta-se livre para substituir qualquer um dos seus frutos exóticos favoritos para o abacaxi e manga na salsa.

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preparação

  1. Combine o abacaxi, manga, pepino, pimentão, pimentão, coentro, suco de limão e jalapeno. Tempere a gosto com sal e pimenta e reserve.
  2. Aqueça uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe a panela com o spray de cozinha. Tempere as vieiras com sal e pimenta. Adicione metade das vieiras na panela; sear até dourar em ambos os lados, cerca de 2 minutos por lado.Transfira as vieiras para um prato aquecido; reserve. Repita com as vieiras restantes.
  3. Divida as vieiras entre quatro pratos aquecidos.Coloque a salsa sobre as vieiras e sirva imediatamente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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