Vieiras de mar com manteiga marrom com batata doce de gengibre ww

Name: vieiras de mar com manteiga marrom com batata doce de gengibre ww
Cook time: 48 min
Total time: 54 min
Yield: 4
Ingredients: 4 batatas doces médias, cerca de 2 libras, esfregadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado; 2,5 centimetros de gengibre fresco descascado e ralado; 1/2 colher de chá de sal; 0,25 colher de chá de pimenta moída; 1 colher de sopa de manteiga sem sal; Vieira grande de 300 gramas, cortada em rodelas grossas de centímetro; 2 cebolinha fatiada

Entrou para guardar-se.As vallops e as batatas doces cabem minha dieta do WW e do cholesterol-redução muito agradavelmente. Cada serviço é 4 pts. Do „do Simply o melhor todo americano de WW“.

Ingredientes

preparação

PREPARE AS BATATAS DOCE :.
Pré-aqueça o forno a 200 graus.Percer as batatas em vários lugares.
Asse as batatas doces até ficarem macias, cerca de 45 minutos.
Corte as batatas na metade do comprimento e coloque a polpa em uma tigela média.
Adicione o leite, gengibre, sal e pimenta.
Bata com uma batedeira a baixa velocidade até misturar e suavizar; mantenha morno.
PREPARE SCALLOPS :.
Aqueça a manteiga em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe até a manteiga começar a dourar levemente.
Adicione as vieiras, cozinhe, girando uma vez, até dourar por fora e apenas opaco no centro, cerca de 1 minuto de cada lado.
Polvilhe com as cebolinhas e sirva com as batatas.