Veggies eggwhite e bolsos pita

Name: veggies eggwhite e bolsos pita
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cogumelos frescos picados; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo espargos frescos, pedaços; sal, como por gosto; 3 claras de ovos; 1 pão de trigo integral pita; óleo, - 1 colher de chá

O Health-O-Meter de Khyati diz: O humilde sanduíche de salada de ovos recebeu um lifting facial com esta versão de bolso pita. Este é um prato saudável super sofisticado com alto teor de proteína.

Ingredientes

preparação

Passo 1.
Aqueça o óleo na panela antiaderente. Adicione o cogumelo, aspargos, alho e sal. Tampe e cozinhe por 5 minutos ou até que estejam macios.
Passo 2.
Mexa ocasionalmente. Adicione as claras e cozinhe sem mexer até que as bordas e a parte inferior estejam ajustadas. Uma vez definido, embaralhe continuamente.
Etapa 3.
Divida a mistura de ovos e adicione no bolso pita. Regue com óleo em uma panela antiaderente e aqueça o pão pita de ambos os lados.