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Veggie low-cal bbq cozido duas vezes batata-doce
 
 
0 PorçõesPTM1H25 min

Veggie low-cal bbq cozido duas vezes batata-doce


Esta é uma tomada em um item no meu restaurante favorito.Eu fiz vegetariana para reduzir as calorias. Além disso, esta receita é para um, como uma pessoa única, eu sempre tenho que dividir receitas para conseguir uma pessoa, então estou colocando aqui como uma única porção e você pode dobrar, triplicar, ou o que for tanto quanto você quiser.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 375 graus.
  2. Lave a batata.
  3. Forre uma assadeira com folha de alumínio para facilitar a limpeza.
  4. Poke batata com garfo algumas vezes para desabafar a pele.
  5. Quando o forno estiver aquecido, coloque a batata no centro da folha e asse por 1 hora.
  6. Retire a batata e deixe esfriar por 5 minutos.
  7. Enquanto a batata estiver esfriando, aqueça o azeite de oliva na panela.
  8. Adicione cebola e pimenta refogue por 3 minutos.
  9. Adicione o alho e abobrinha refogue por mais um minuto.
  10. Adicione o feijão, o molho inglês, sal, pimenta e cominho, refogue por 1 minuto.
  11. Desligue o fogo, dobre em molho de churrasco.
  12. Abra a batata com uma colher, retire a polpa da batata em uma tigela e reserve a pele.
  13. Misture a mistura da panela com a carne de batata-doce.
  14. Depois de misturado, recoloque a mistura na casca da batata-doce.
  15. Polvilhe cheddar em cima da batata recheada.
  16. Volte ao forno e asse por mais 10 minutos ou até que o queijo derreta.
  17. Adicione o creme azedo ao topo e aproveite.



Adorei

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