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CANDIELIPS
Uma boa refeição
Nenhuma culpa aqui! Após a turnê mundial do Zaar, eu precisava de uma refeição com baixo teor de gordura e baixo teor calórico e usei ervas e legumes frescos no jardim. A massa é um alimento de conforto para muitos que usam macarrão de trigo integral, dando mais fibras, sem sódio, com baixo teor de gordura, sem conservantes. Um prato de massa com baixo teor de gordura Fazendo uma boa refeição que é boa para você! Tendo legumes frescos, ervas e muito calor de pimenta quente para chutar-se com sabor e muito pouco óleo mantendo a gordura para baixo.
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Ingredientes
- 376 gramas de massa de trigo integral cozida
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 dentes de alho picados
- 2 pimentas vermelhas quentes, picadas
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo cebola vermelha, em cubos
- 1/4 de litro de tomate cereja, cortado ao meio
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo abobrinha (use bebê com flor ainda ligado, se possível)
preparação
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Em uma frigideira grande aqueça o óleo.
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Adicione os legumes e frite por alguns minutos até a maciez desejada.
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Adicione ervas e mexa para combinar.
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Adicione massa e 130 litros de massa de água.
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Ajuste o sabor com sal e pimenta, se desejar.
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Se não estiver a ver a sua gordura, vá em frente e regue o azeite com o queijo ralado.
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Adorei