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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tortillas de samambaia e café da manhã com ovos
 
 
2 PorçõesPTM15 min

Tortillas de samambaia e café da manhã com ovos


Simples ovos e tortilhas prato para thoose dias você não se sinta cereal e quer um bom, rápido, não bagunça e fácil quente prato.

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preparação

  1. Panela de calor.
  2. Derreta 2 colheres de sopa de manteiga.
  3. Cortar tortillas em tiras, em seguida, corte as tiras ao meio para torná-los pequenos o suficiente para fritar na manteiga.
  4. Frite as tortillas até a manteiga derretida até dourar.
  5. Em uma tigela, bata os ovos.
  6. Despeje os ovos batidos sobre as tortillas fritas na panela.
  7. Mexa a mistura de tortilhas e ovos, até que os ovos estejam cozidos e as tortilhas estejam bem misturadas com os ovos cozidos.
  8. Sirva quente e coberto com salsa e queijo cheddar ralado.



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