Tortilhas assadas de frango e feijão

Name: tortilhas assadas de frango e feijão
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo ervilha cozida; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo peitos de frango cozidos, em cubos; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro de salsa grossa ou uma tigela com capacidade para 1/4 litro de salsa quente; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo queijo jack ralado ou uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo queijo cheddar; 6 tortillas de farinha

Essas tortillas embaladas com proteína da Ontario Bean Growers pegam os grãos de ervilha branca de seus tradicionais feijões cozidos, sopa e receitas de salada e fazem um saboroso acompanhamento com frango. Informação nutricional para uma porção: Energia 478 kcal; proteína 31 g; gordura 15 g; carboidratos 51 g; fibra dietética total 4,3 g.

Ingredientes

preparação

Em uma tigela média, misture o feijão cozido, o frango picado, a salsa e o queijo.
Divida a mistura entre 6 tortillas, colocando a mistura na metade inferior da tortilla. Começando a rolar, dobrando os lados enquanto você vai.
Coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira antiaderente.
Asse em forno pré-aquecido 200 graus (200 ° C) por 10 a 15 minutos, ou até dourar e crocante.
Sirva com um montão de creme de leite, se desejar.Para tortillas mais picantes, adicione jalapeños picados, alho picado ou cebola verde.

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