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POKEY-TURTLE
Tortilhas assadas de frango e feijão
Essas tortillas embaladas com proteína da Ontario Bean Growers pegam os grãos de ervilha branca de seus tradicionais feijões cozidos, sopa e receitas de salada e fazem um saboroso acompanhamento com frango. Informação nutricional para uma porção: Energia 478 kcal; proteína 31 g; gordura 15 g; carboidratos 51 g; fibra dietética total 4,3 g.
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Ingredientes
preparação
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Em uma tigela média, misture o feijão cozido, o frango picado, a salsa e o queijo.
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Divida a mistura entre 6 tortillas, colocando a mistura na metade inferior da tortilla. Começando a rolar, dobrando os lados enquanto você vai.
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Coloque o lado da costura para baixo em uma assadeira antiaderente.
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Asse em forno pré-aquecido 200 graus (200 ° C) por 10 a 15 minutos, ou até dourar e crocante.
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Sirva com um montão de creme de leite, se desejar.Para tortillas mais picantes, adicione jalapeños picados, alho picado ou cebola verde.
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