Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Big Mama Kaboose
Tortilha espanhola-ww 2 pts (core)
Na Espanha, a tortilla mais comumente se refere a uma omelete, não ao pão achatado que conhecemos. Essa variação do clássico acrescenta o espinafre à combinação básica de ovo e batata.Adicione uma salada de tomate como acompanhamento e isso faria um brunch perfeito. prato.É melhor servido à temperatura ambiente. Esta é uma receita que eu ainda tenho que tentar. É do Weight Watchers-1996- Cut The Fat Cookbook. Portanto, os tempos de preparação / cozimento são aproximados. Esta receita é 2pts se você estiver fazendo Flex, e é uma receita CORE.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 2 colheres de chá de azeite extra-virgem
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cebola, finamente picada
- 1 dente de alho picado
- 284 gramas de batatas, picadas e cozidas
- 284 gramas de espinafre, aparado, lavado, cozido, picado e espremido a seco (ou um pacote de 284 gramas descongelado congelado picado espinafre, espremido seco)
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo substituto de ovo sem gordura
preparação
-
Coloque uma frigideira antiaderente grande em fogo médio por 30 segundos.
-
Adicionar óleo; aqueça mais 30 segundos.
-
Adicione cebolas; cozinhar, mexendo sempre até o ouro pálido, cerca de 7 minutos.
-
adicione alho; cozinhe mais 1 minuto.
-
Adicione batatas, espinafre, substituto de ovo, salsa, sal, pimenta, tomilho e noz-moscada.
-
Reduza o calor para baixo.
-
cubra e cozinhe até endurecer e dourar no fundo, cerca de 10-15 minutos.
-
Afrouxe as bordas com a faca e vire-as em bandejas quentes, ou sirva diretamente da frigideira.
Blogs que podem ser interessantes
-
3 minCafé da manhãovo, leite, sal, flocos de pimenta, spray, muffin, queijo, bacon, tomates, manjericão, abacate, flocos de pimenta,Sanduíche de café da manhã de 1 minuto
-
22 minCafé da manhãovos, leite, Pimenta, sal, presunto, queijo, salsinha,mini frittatas simplesmente assados
-
30 minCafé da manhãfarinha, pó, mostarda, leite, cebolinha, queijo, pimenta salgada, claras de ovo, salmão em, nata,blini de trigo-cheddar com salmão defumado
-
5 minCafé da manhãsuco de laranja, agua, noz-moscada, oatmeal not instant!, dadels, banana, sal,banana de aveia de data laranja
Adorei