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Tortilha espanhola-ww 2 pts (core)
 
 
4 PorçõesPTM35 min

Tortilha espanhola-ww 2 pts (core)


Na Espanha, a tortilla mais comumente se refere a uma omelete, não ao pão achatado que conhecemos. Essa variação do clássico acrescenta o espinafre à combinação básica de ovo e batata.Adicione uma salada de tomate como acompanhamento e isso faria um brunch perfeito. prato.É melhor servido à temperatura ambiente. Esta é uma receita que eu ainda tenho que tentar. É do Weight Watchers-1996- Cut The Fat Cookbook. Portanto, os tempos de preparação / cozimento são aproximados. Esta receita é 2pts se você estiver fazendo Flex, e é uma receita CORE.

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preparação

  1. Coloque uma frigideira antiaderente grande em fogo médio por 30 segundos.
  2. Adicionar óleo; aqueça mais 30 segundos.
  3. Adicione cebolas; cozinhar, mexendo sempre até o ouro pálido, cerca de 7 minutos.
  4. adicione alho; cozinhe mais 1 minuto.
  5. Adicione batatas, espinafre, substituto de ovo, salsa, sal, pimenta, tomilho e noz-moscada.
  6. Reduza o calor para baixo.
  7. cubra e cozinhe até endurecer e dourar no fundo, cerca de 10-15 minutos.
  8. Afrouxe as bordas com a faca e vire-as em bandejas quentes, ou sirva diretamente da frigideira.



Adorei

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