Torta de abóbora aveia (comer limpo)

Name: torta de abóbora aveia (comer limpo)
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo leite com baixo teor de gordura; 30 litros de água; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia à moda antiga; Canela de 2,5 centímetros; 2,5 noz-moscada centimétrica; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo abóbora enlatada, sem sal; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo amêndoas fatiadas; stevia, a gosto (ou qualquer outro edulcorante aprovado pela Clean-Eating); 30 litros de água; 1/2 colher de pó de proteína de baunilha (15 g)

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Ingredientes

preparação

Em uma panela pequena, leve o leite e 6 colheres de sopa de água para ferver em fogo médio.
Adicione aveia, canela e noz-moscada, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que o líquido seja absorvido, cerca de 7 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Uma vez que o líquido é absorvido, misture a abóbora, amêndoas e adoçante (opcional); deixou de lado.
Combine 30 litros de água e proteína em pó em uma tigela separada.Misture com um garfo até que a proteína seja dissolvida.Para uma consistência mais suave, misture o pó e a água em um liquidificador ou processador de alimentos e misture até que a proteína em pó seja dissolvida.Se o adoçante for desejado, escolha seu adoçante natural favorito, como stevia.
Despeje a mistura de proteína em pó sobre a carne de aveia e sirva.