Tofu de estilo tailandês ww no microondas

Name: tofu de estilo tailandês ww no microondas
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4 cups, 4
Ingredients: Caldo de legumes de sódio reduzido com 60 litros ou caldo de frango com sódio reduzido a 60 litros; 1 colher de sopa de molho de soja com sódio reduzido; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de gengibre fresco, descascado e ralado; 1 colher de chá de curry vermelho; 397 gramas de tofu firme reduzido em gordura, escorrido e em cubos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo broto de feijão fresco; Um copo com capacidade para 130 ml contendo cenoura, ralado; 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado

Entregue para guardar, de Weight Watchers Magazine, setembro-outubro Uma tigela com uma capacidade de 502 litros contendo uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo "coisinhas" por uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo servindo .Servir com "Quick Green Rice WW" .Esta também funciona bem com vermelho ou verde tailandês pasta de pimentão.Se tudo mais falhar, use uma quantidade igual de molho de pimenta.

Ingredientes

preparação

Combine o caldo, molho de soja, suco de limão, gengibre e curry em uma tigela média.
Coloque o tofu em um prato de microondas de 1,5 litro e despeje a mistura de caldo por cima.
Cubra com filme plástico; em seguida, pique alguns buracos no plástico.
Microondas em alta até aquecido, 4-5 minutos.
Cubra com os brotos de feijão, cenoura e manjericão.

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