Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Nascar3
Tilápia assada mais saudável
Esta receita fácil para a tilápia leva apenas alguns minutos para preparar, usa poucos ingredientes e é saborosa.Use alho picado fresco em vez de alho em pó para torná-lo mais saudável.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
Pré-aqueça o forno a 190 graus (80 graus). Unte levemente uma assadeira centímetro.
-
Coloque filés de tilápia no fundo da assadeira e tempere com temperos de frutos do mar. Manteiga de manteiga com alho em uma tigela pequena no microondas, cerca de 30 segundos no meio; verter cada filé com uma fatia ou dois de limão.Arrange os legumes mistos congelados ao redor do peixe e tempere levemente com sal e pimenta.Cubra o prato com papel alumínio.
-
Asse no forno pré-aquecido até que os legumes estejam macios e o peixe se lasque facilmente com um garfo, de 25 a 30 minutos.
Blogs que podem ser interessantes
-
50 minFrutos do marcascas de camarão, baía, Paprica em pó, agua, limão espremido, ketchup, açúcar, chipotle, Paprica em pó, dente de alho, sal, Pimenta-caiena, óleo, manteiga, cebolinha,ragu de camarão deviled do chef john
-
30 minAperitivos e Petiscospão, ahi sushi atum yellowfin, cebola, alcaparras, óleo, suco de limão, sal, Pimenta,carpaccio de atum de santa fe
-
45 minFrutos do marcogumelo, leite, atum, brócolis, queijo, cebola, farinha, tomates,atum brócolis enrolar caçarola
-
50 minFrutos do marbacalhau em filé, massa folhada, pimenta salgada, queijo, páprica, Tomilho, ovo,filé de peixe en croute
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei