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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Talos de chard e alho scape macarrão
 
 
4 PorçõesPTM35 min

Talos de chard e alho scape macarrão


Uma maneira rápida, fácil e deliciosa de usar a porção de Chard que não é usada. Use qualquer tipo de massa que você quiser. O alho pode ser substituído por cenouras de alho. Sirva com queijo parmesão ralado.

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preparação

  1. Leve uma panela grande com água levemente salgada até ferver. Cozinhe a acelga em água fervente até ficarem macias, por 10 a 15 minutos; escorra e enxágüe com água fria.
  2. Traga uma panela grande separada de água levemente salgada para ferver. Cozinhe a massa de aletria em água fervente até que ela esteja firme e firme na picada, de 4 a 5 minutos; drenar.
  3. Enquanto isso, derreta a manteiga com o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; misture a cebola e o alho. Cozinhe e mexa até a cebola ficar macia e translúcida, cerca de 5 minutos. Aumente o fogo para médio-alto, misture os talos de acelga e deixe cozinhar até que a cebola esteja dourada, cerca de 5 minutos mais. com sal e pimenta; misture a massa cozida para servir.


Nutrição

CaloriesCalorias

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