Taças de quiche de abacate-sino do sudoeste

Name: taças de quiche de abacate-sino do sudoeste
Cook time: 35 min
Total time: 65 min
Yield: 8
Ingredients: 2 claras de ovos; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte grego; 2 claras de ovos; 4 colheres de sopa de tempero de taco, sódio reduzido; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo Cheddar ralado; 1 abacate grande - sem caroço, descascado e picado; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo Cheddar ralado; 1/2 cebola picada; 1 (113 gramas) pode chiles verdes em cubos, drenados; 1 pimentão laranja médio - metade, sementes e costelas removidas; 1 pimentão laranja médio - metade, sementes e costelas removidas; 1 pimentão laranja médio - metade, sementes e costelas removidas; 1 pimentão laranja médio - metade, sementes e costelas removidas

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C) .Line uma assadeira com papel alumínio.
Bata os ovos, iogurte, claras de ovo e taco temperando em uma tigela grande até ficar homogêneo.
Misture delicadamente abacate, queijo Cheddar, cebola e pimentões verdes na tigela com a mistura de ovos. Não mexa demais; Mantenha abacate em forma de cubos.
Coloque metades de pimentão vermelho, verde, amarelo e laranja na assadeira. Mistura de ovo de colher nas metades de pimentão, preenchendo-os logo abaixo das bordas.
Asse no forno pré-aquecido até a mistura de ovos é apenas definir, 35 a 40 minutos.Retire do forno e deixe esfriar um pouco, de 5 a 10 minutos.