Sopro de legumes de atum

Name: sopro de legumes de atum
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6-8
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo farinha; 3 ovos, batidos; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo leite; 1/2 colher de chá de sal; Óleo vegetal de 60 litros; 1 colher de sopa de coentro seco; Spray de cozinha Pam; 1 (340 gramas) pode atum, drenado; 3 cenouras grandes, desfiadas; 1 (113 gramas) pode produzir cogumelos e pedaços, drenados; 1 (425 gramas) pode feijão, drenado; 2 colheres de sopa de vinagre branco; 2 colheres de sopa de água; 2 colheres de chá de açúcar (ou Splenda); 1 abacate, descascado, fatiado; 1 colher de sopa de suco de limão; nata

Eu tenho usado molhos, marinadas, slurries por anos para adicionar sabores especiais a alimentos baratos e mundanos. Quando você precisa alimentar de 10 a 14 pessoas em um assento, você se torna muito inventivo. Se eu estivesse alimentando 10-14, faria duas baforadas .

Ingredientes

preparação

Em uma tigela média, adicione a farinha, os ovos, o sal de leite e o óleo. Misture bem com a colher.
Spray Pam em caçarola de 2 litros, redondo ou quadrado.Eu gosto de usar redondo.Forno de aquecimento 375 * Separe.
Na tigela, adicione atum, cenoura desfiada, mushooms, feijão.
Em uma tigela pequena, adicione o vinagre branco, água, açúcar. Misture até o açúcar estar dissolvido.
Regue a mistura de atum e misture delicadamente.
Na caçarola, espalhe uma metade da mistura de farinha no prato, certifique-se de que parte dela esteja nas laterais.
Empilhe a mistura de atum no prato, tente evitar que ele toque os lados.
Arange as fatias de abacate em um círculo para o prato redondo em uma linha para um prato quadrado.
Regue ou deixe cair o equilíbrio da mistura de farinha por cima, espalhe-a suavemente.
Asse de 25 a 30 minutos. A crosta superior deve ser dourada.
Defina 10 minutos antes de servir.Solte alguns orifícios de ventilação ao redor do topo.
Sirva com creme azedo no desejado.

Blogs que podem ser interessantes

quais sao os beneficios de andar 40 minutos por dia

um treino vs. varios exercicios curtos

60 minutos de cardio estavel vs. 20 minutos de intervalos

quanto tempo deve durar uma corrida

se voce se exercitar 60 minutos por dia quanto peso perdera em duas semanas

Adorei

Sopro de legumes de atum

Eu tenho usado molhos, marinadas, slurries por anos para adicionar sabores especiais a alimentos baratos e mundanos. Quando você precisa alimentar de 10 a 14 pessoas em um assento, você se torna muito inventivo. Se eu estivesse alimentando 10-14, faria duas baforadas .

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários