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Sopa de tortilla vegetariana com abacate
Uma coisa que senti falta nos anos em que sou vegetariana é a deliciosa sopa de tortilla que um restaurante mexicano local faz. Finalmente dominei minha versão vegetariana, que pode ser facilmente vegana se o queijo não for adicionado no final. namorado onívoro acha que é divino! Feijão preto pode ser adicionado para proteína extra.
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Ingredientes
- 3 tortillas de farinha, cortadas em tiras
- Spray para cozinhar
- 1 colher de sopa de óleo de amendoim ou conforme necessário
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo cebola picada
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo pimentos vermelhos picados
- 2 dentes de alho picados
- 1 (411 gramas) pode guisado tomates com suco, picado
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de abobrinha em cubos
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo milho doce congelado
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cogumelos em cubos
- Caldo de legumes de 1,25 litro
- 3/4 colher de sopa de pimenta em pó
- 1 1/2 colher de chá de molho de pimenta
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
- 1 abacate - descascado, sem caroço e fatiado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo ralado de Monterey Jack
preparação
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Preaqueça o forno a 190 graus (190 C).
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Arrume as tiras de tortilla em uma assadeira e levemente com spray de cozinha.
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Asse no forno pré-aquecido até dourar e crocante, 8 a 10 minutos.
-
Aqueça o óleo de amendoim em uma panela em fogo médio-alto; refogue a cebola, o pimentão vermelho e o alho até a cebola ficar translúcida, por 5 a 10 minutos. Adicione tomates com suco, abobrinha, milho e cogumelos; refogue até que a abobrinha esteja levemente amolecida, 3 a 4 minutos.
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Misture caldo de legumes, pimenta em pó, molho picante, sal e pimenta na mistura vegetal; deixe ferver.Reduza o fogo e cozinhe a sopa até que os vegetais estejam macios, 20 a 25 minutos.Coloque o coentro na sopa e retire a panela do fogo.
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Sopa de concha em taças de servir; top com tiras de tortilla, fatias de abacate e queijo Monterey Jack.
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