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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sopa de batata, alho-poró e ervilha
 
 
8 PorçõesPTM45 min

Sopa de batata, alho-poró e ervilha


Depois de fazer isso, torna-se um grampo da família.Top com croutons e cebola verde picada.

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preparação

  1. Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo médio-alto. Cozinhe e mexa o alho-poró na manteiga derretida até ficar macio, por 5 a 7 minutos.
  2. Misture as batatas e caldo de galinha no alho-poró e leve para ferver; reduza o fogo para médio-baixo, cubra a panela e cozinhe até as batatas ficarem macias, cerca de 12 minutos.
  3. Misture as ervilhas e o estragão na sopa; deixe ferver até as ervilhas ficarem macias, cerca de 5 minutos.
  4. Despeje a sopa no liquidificador, enchendo o jarro não mais do que meio cheio.
  5. Segure a tampa do liquidificador com uma toalha e com cuidado inicie o liquidificador, usando alguns pulsos rápidos para obter a sopa em movimento antes de deixá-lo para purê. Purê em lotes até ficar homogêneo e despeje em um pote limpo.Espaçadamente, você pode usar um liquidificador e purê a sopa na panela.
  6. Despeje o leite na sopa e deixe ferver em fogo médio até aquecê-lo. Tempere com sal e pimenta preta.


Nutrição

CaloriesCalorias

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