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Carne / sem frutos do mar
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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Churrasco
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Chinês
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Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Smoothie de iogurte de abacaxi de banana
 
 
4 PorçõesPTM5 min

Smoothie de iogurte de abacaxi de banana


Esta bebida refrescante usa iogurte natural desnatado que é congelado antes de ser adicionado ao liquidificador.O iogurte deve ser congelado pelo menos 6 horas à frente.

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preparação

  1. Coloque iogurte em uma tigela pequena, cubra e congele pelo menos 6 horas ou até 2 dias.
  2. Transfira o iogurte congelado para o liquidificador.
  3. Adicione as bananas, o suco de abacaxi, cubos de gelo e açúcar mascavo e misture até ficar homogêneo.
  4. Divida entre 4 copos.



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