Smoothie de café da manhã iogurte

Eu faço um desses shakes para o café da manhã quase todas as manhãs. Às vezes eu faço extra para um lanche rápido no meio da manhã também. A intenção disso é algo enchimento, mas saudável. Às vezes eu irei misturar algumas vezes algum tipo de proteína em pó (por exemplo, soro de leite em pó) se eu precisar da natureza de preenchimento extra da proteína.Esteja atenta à quantidade de proteína em pó adicionada, pois ela pode deixar o shake muito recheado - para a 1T, mas isso foi demais. Como uma nota, eu costumava misturar com uma varinha varinha.Eu achei que não deu o smoothie a mesma maciez, mas era aceitável.