Como os smoothies verdes do café da manhã melhorarão sua vida?

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1. Para manter um corpo saudável, precisamos garantir que cuidamos de nossos corpos. Isso inclui uma dieta saudável, seguida de um estilo de vida ativo - além de fazer exames regulares de saúde e cuidar de quaisquer problemas que surjam antes que eles se tornem um problema. Uma coisa sobre a qual muitas pessoas discutem é o café da manhã - enquanto um grupo de indivíduos afirma que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, outros grupos tendem a argumentar contra o fato e afirmam que o café da manhã pode contribuir apenas para um peso não saudável. A verdade é que o café da manhã é uma parte importante da vida. É a primeira refeição do dia e também a refeição que irá ajudá-lo durante o dia - fornecendo ao seu corpo nutrientes que suportam altos níveis de energia e combatem qualquer sinal de fadiga.

2. O WebMD explica que um café da manhã saudável pode oferecer a uma pessoa muitos benefícios, como melhora da concentração durante o dia, melhor desempenho mental e físico e a força necessária para participar de atividades físicas. Contribuirá também para uma dieta rica em nutrientes que fornece vitaminas ao corpo para cuidados com a pele, cuidados mentais e para contribuir para o bem-estar geral do corpo humano. Eles também explicam que foi provado que um café da manhã saudável mantém níveis mais baixos de colesterol durante o resto do dia.

3. O que são smoothies verdes Hoje, veremos como beber um smoothie verde no café da manhã todos os dias pode ajudar a melhorar seu bem-estar geral. Primeiro de tudo, um smoothie verde é, como o nome sugere, de cor verde. Essa cor verde é obtida com todas as frutas e vegetais verdes que são adicionados a esses smoothies. Smoothies verdes simples explicam que um smoothie verde é feito de vegetais de folhas verdes, combinados com frutas ricas em nutrientes e finalizados com uma base líquida. Eles também explicam que muitas pessoas preferem finalizar seus smoothies com alguns superalimentos.

4. 8 maneiras de os smoothies verdes no café da manhã melhorarem sua vida Com toda a bondade de espinafre, brócolis, couve e muitos outros vegetais folhosos, combinados com frutas deliciosamente saborosas, os smoothies verdes no café da manhã podem ajudá-lo faça algumas mudanças saudáveis ​​em sua vida.

5. 1. Aumenta sua ingestão diária de frutas e vegetais Vivemos vidas ocupadas que mais do que frequentemente nos fazem esquecer a importância das frutas e legumes durante o dia. Quando estamos ocupados, tendemos a buscar o lanche mais próximo quando a fome ocorre - e esses lanches geralmente não incluem uma escolha saudável. Ao começar o dia com um smoothie verde, você já está consumindo muitas frutas e legumes, aumentando assim a ingestão diária desses tipos de alimentos essenciais. Isso não apenas contribuirá para sua saúde geral, mas você descobrirá em breve como melhorar a memória através de nutrição diária adequada.

6. SFGate relata que o indivíduo ativo médio deve consumir até três xícaras de vegetais diariamente, além de cerca de duas xícaras de frutas. Os smoothies verdes tendem a incluir uma grande quantidade de vegetais e frutas, o que significa que você não precisará se preocupar com a ingestão diária, tanto quanto normalmente precisa.

7. 2. Promove a perda de peso, os smoothies naturalmente verdes são ricos em muitas vitaminas e minerais que apóiam a saúde geral do corpo humano, mas também podem ser um excelente complemento para um regime de perda de peso. Katherine, da Green Thickies, recentemente compartilhou sua história e explicou como ela perdeu um total combinado de 115 libras através de uma dieta de smoothie verde. No início, ela foi capaz de soltar 56 libras. Ela então engravidou e engordou muitos quilos, que conseguiu soltar mais uma vez, simplesmente reintroduzindo smoothies verdes em sua vida diária.

8. 3. Melhora a hidratação A água é uma substância diária essencial de que todos precisamos. Nosso corpo é composto principalmente de água e precisamos manter nosso corpo hidratado para apoiar nossa saúde. O Dr. Oz explica que uma pessoa comum precisa consumir até 2,7 litros de água todos os dias - isso explica a ingestão de água que ganhamos com bebidas e alimentos. Infelizmente, muitas pessoas não estão felizes com o gosto da água. Simplesmente adicionando mais água ao seu smoothie verde do café da manhã, você pode consumir uma quantidade adicional de líquido, o que aumenta os 2,7 litros que você precisa consumir diariamente.