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Scallops da concessão da academia
 
 
4 PorçõesPTM25 min

Scallops da concessão da academia


Este prato cremoso foi o resultado de tentar cozinhar e assistir ao Oscar ao mesmo tempo! Este molho de laranja muito rico torna este um prato de ocasião especial, não para os dias que você está contando suas calorias. Reserve uma cama de arroz misto selvagem e de grãos longos.

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preparação

  1. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio até ficar bem quente. Tempere as vieiras com sal, pimenta e alho em pó. Cozinhe as vieiras no óleo quente até dourar uniformemente, cerca de 2 minutos por lado. Remova as vieiras e reserve.
  2. Derreta a manteiga em uma frigideira limpa em fogo médio.Cozinhe as cebolas verdes e raspas de laranja na manteiga por 1 minuto.Mexa no vinho e, em seguida, o creme de leite; Deixe ferver enquanto mexendo e continue cozinhando até que o molho engrosse, 4 a 5 minutos. Adicione as vieiras ao molho, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe junto até que as vieiras estejam aquecidas, por cerca de 5 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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