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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Caça furtiva
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Estufar
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sanduíche de portobello grelhado com pimentão assado e mussarela
 
 
4 PorçõesPTM55 min

Sanduíche de portobello grelhado com pimentão assado e mussarela


Eu tive isso uma vez em um restaurante e passei um tempo tentando recriá-lo. Por favor aproveite.

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preparação

  1. Pré-aqueça uma churrasqueira ao ar livre para aquecer em temperatura média-alta e lubrifique levemente a grelha.
  2. Coloque o pimentão vermelho no grelhador pré-aquecido e grelhe até que a pele esteja completamente carbonizada por todos os lados, 10 a 15 minutos. Coloque a pimenta num saco de papel, feche o saco e deixe a pimenta arrefecer. pele carbonizada, corte a pimenta em pedaços, e retire as sementes. Cortar ligeiramente a pimenta e reserve.
  3. Misture sal e pimenta no azeite de oliva em uma tigela pequena. Esfregue o lado liso dos cogumelos com o óleo temperado e grelhe, com o lado oleado para baixo, até que os cogumelos mostrem marcas de grelha, cerca de 3 minutos. Esfregue as laterais das brânquias dos cogumelos com azeite mais temperado, virar os cogumelos e grelhar até os cogumelos ficarem macios e suculentos, cerca de mais 3 minutos. Deixar os cogumelos de lado e manter-se aquecidos.
  4. Grelhar levemente as fatias de cebola até amolecer e levemente dourar, cerca de 2 minutos de cada lado. Espalhe os rolos para fora na grelha para brindar, cerca de 1 minuto. Misture a maionese e alho assado em uma tigela.
  5. Espalhe cada rolo com maionese de alho, e faça cada sanduíche com 28 cápsulas de cogumelo, 28 gramas de queijo mussarela fatiado, 1 fatia de tomate, 4 folhas de manjericão, 1 fatia de cebola grelhada e 0,25 fatias de pimentão assado.Repita o restante dos sanduíches.


Nutrição

CaloriesCalorias

Adorei

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