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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salada de quinoa com inhame assado
 
 
5 PorçõesPTM70 min

Salada de quinoa com inhame assado


Este é um favorito de todos os tempos dos meus amigos e familiares! Adicione algumas beterrabas assadas e brócolos Romanesco, se desejar.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 170 graus (175 C) .Line uma assadeira com papel alumínio; adicione inhame.
  2. Asse no forno pré-aquecido até que os filés estejam macios e enrugados nas bordas, cerca de 20 minutos. Esfriar até a temperatura ambiente, cerca de 15 minutos
  3. Levar a água para ferver em uma panela grande. Adicionar quinoa, mexendo uma vez; voltar a ferver.Cook descoberto até que a água é absorvida, 10 a 12 minutes.Strain, agitando bem a peneira para remover toda a umidade.Transfira para uma tigela.
  4. Mexa pepinos, inhame, salsa, azeite, cebola, suco de limão, vinagre de vinho tinto, sal e pimenta na quinoa. Decore com lanças de endívia.


Nutrição

CaloriesCalorias

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