Salada de macarrão com atum e legumes

Name: salada de macarrão com atum e legumes
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4-6
Ingredients: 2 (170 gramas) enlatam o atum na água, drenado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo Miracle Whip; Iogurte natural desnatado de 113 gramas; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo molho italiano; 1 litro de massa, cozido, enxaguado em água fria e escorrido (qualquer massa, eu usei espirais veg); 1 (454 gramas) de legumes congelados, cozidos e resfriados (usei mistura californiana); Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão, ralado; 1 colher de chá de erva de provence; 1 sal de aipo traço; 1 traço dill

Uma receita de salada de macarrão rápida e saudável com tudo que você precisa: vegetais, grãos integrais e proteína magra.

Ingredientes

preparação

Cozinhe o macarrão na água com uma pitada de sal.
Combine todos os outros ingredientes em uma tigela grande com uma tampa.
Quando a massa estiver cozida, escorra e lave em água fria.
Adicione o macarrão a outros ingredientes e misture bem.
Deixe descansar na geladeira por várias horas antes de servir.
Pode ser servido sobre uma salada de jardim, batata cozida, com bolachas. Esta receita é versátil e pode ser ajustada ao seu gosto. Pode ser feita sem glúten se usar massas sem glúten.