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Liz d
Salada de grão de bico de estilo grego
À medida que o Verão da Morte e o Clima Bizarro chegam ao fim, o mesmo acontece com as séries ocasionais Saudáveis e Deliciosas com saladas sem maioneses.Nossa quarta e última receita é Salada Grão-de-Grão ao Estilo Grego da Melhor Receita Ilustrada da Cook. Uma mistura à base de grão de bico, ela se baseia no frescor do pepino, no sabor da cebola e em um pouco de queijo feta (ou, como alguns chamam de “feta-eyness”). Tudo se equilibra perfeitamente com o Muitas vezes, saladas de grãos e feijões são sobre-vestidas, deixando o conteúdo para ensopado em uma piscina de graxa com sabor.Não é bom para uma alimentação saudável ou a textura da comida. Este prato bucks essa tendência, usando apenas a proporção certa de suco de limão, mostarda Dijon, azeitonas e azeite de oliva.Ele se apega ao grão de bico em vez de encharcá-los.E se você está preocupado com peso ou Tupperware leaky no seu Dia do Trabalho piquenique, isso é, sem dúvida, uma coisa boa. Ah, e também é delicioso, como tendem a ser as receitas ilustradas de Cook. O livro The Best Light Recipe está rapidamente se tornando um astro da minha coleção de livros de culinária, juntando-se às fileiras de seu livro Melhor Receita de 30 Minutos e The Cook's Bible, de Christopher Kimball. Todos são altamente sugeridos lendo. Aproveite o final dos seus verões sem maionese. Veja-o no outono sem maionese.
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Ingredientes
- 2 (439 gramas) enlatam o grão-de-bico, drenado e enxaguado
- 1/2 cebola vermelha pequena, picada
- Um copo com capacidade de 190 ml contendo pepino, descascado, sem sementes e picado (cerca de 0,5 pepino grande)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo folhas de hortelã fresca picadas
- 28 gramas de queijo feta reduzido em gordura, desintegrado (cerca de um copo com uma capacidade de 60 ml contendo)
- 1 colher de sopa de salsa fresca, picada
preparação
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Procedimento.
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Em uma tigela grande, misture grão de bico, cebola, pepino, hortelã, queijo feta e salsa.Em uma tigela pequena, bata suco de limão, azeitonas, mostarda, azeite e alho juntos.Despeje o molho no topo da mistura de grão de bico e mexa delicadamente até combinado .Tempere com sal e pimenta a gosto e sinta-se à vontade para adicionar um pouco mais de queijo, suco de limão, óleo, sal ou pimenta antes de servir.
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