Salada de frango chili

Name: salada de frango chili
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola verde cortada; 2 colheres de sopa de pimenta em pó; 2 colheres de chá de cominho; 2 colheres de sopa de água; 1/4 colher de chá de pimenta; 2 dentes de alho; 400 gramas de peito de frango sem pele; 1 colher de sopa de óleo vegetal; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mostarda Dijon; Suco de limão fresco de 60 litros; 2 colheres de sopa de água; 1 colher de sopa de óleo vegetal; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo milho integral congelado, descongelado (ou fresco); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola verde cortada; Uma tigela com capacidade para 1,5 litro contendo alface picante fatiada

Uma salada de frango de toda a refeição, com muito sabor, da Cooking Light. Uma refeição muito satisfatória. (O tempo de cozimento inclui 20 minutos de tempo de espera.)

Ingredientes

preparação

Posicione a lâmina na tigela do processador de alimentos e adicione os 6 primeiros ingredientes ou processe no liquidificador.
Processe até formar uma pasta, raspando os lados ocasionalmente.
Coloque o frango em um prato raso e espalhe a mistura de cebola nos dois lados de cada peça.
Cubra e refrigere 20 minutos.
Coloque o frango em uma assadeira coberta com spray de cozinha.
Grelhe 14 centímetros de calor (com a porta do forno elétrico parcialmente aberta) 5 minutos de cada lado ou até feito.
Corte o frango em fatias finas, reserve e deixe esfriar, se desejar.
Misture a mostarda e os próximos 3 ingredientes em uma tigela pequena, mexa com um fio whisk até misturar.
Junte o milho e a cebola verde.
Divida a alface cortada uniformemente entre 4 pratos de salada e cubra com fatias de frango quentes ou refrigeradas.
Despeje o molho uniformemente sobre as saladas.