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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
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Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salada de frango chili
 
 
4 PorçõesPTM45 min

Salada de frango chili


Uma salada de frango de toda a refeição, com muito sabor, da Cooking Light. Uma refeição muito satisfatória. (O tempo de cozimento inclui 20 minutos de tempo de espera.)

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preparação

  1. Posicione a lâmina na tigela do processador de alimentos e adicione os 6 primeiros ingredientes ou processe no liquidificador.
  2. Processe até formar uma pasta, raspando os lados ocasionalmente.
  3. Coloque o frango em um prato raso e espalhe a mistura de cebola nos dois lados de cada peça.
  4. Cubra e refrigere 20 minutos.
  5. Coloque o frango em uma assadeira coberta com spray de cozinha.
  6. Grelhe 14 centímetros de calor (com a porta do forno elétrico parcialmente aberta) 5 minutos de cada lado ou até feito.
  7. Corte o frango em fatias finas, reserve e deixe esfriar, se desejar.
  8. Misture a mostarda e os próximos 3 ingredientes em uma tigela pequena, mexa com um fio whisk até misturar.
  9. Junte o milho e a cebola verde.
  10. Divida a alface cortada uniformemente entre 4 pratos de salada e cubra com fatias de frango quentes ou refrigeradas.
  11. Despeje o molho uniformemente sobre as saladas.



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