Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Punk
Salada de farro com couve refogada
Esta é uma maneira deliciosa e fácil de preparar farro e couve. Eu vi outras receitas que pedem para refogar a couve, mas eu queria mantê-lo de baixa caloria.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
preparação
-
1. Lave o farro e deixe ferver em 3/4 de litro de água por 30 minutos até ficar macio. Deixe esfriar.
-
2.Tale a couve dos talos e em pedaços pequenos. Coloque a couve em uma cesta de vapor e cozinhe em 1/4 litro de água por 10 minutos.
-
3.Microwave as ervilhas por 2 minutos, ou adicioná-los à couve em cerca de 5 minutos de tempo de vapor.
-
4.Em uma tigela, misture o farro cozido, a couve cozida no vapor, as ervilhas cozidas no vapor e a cebolinha picada.
-
5. Combine os ingredientes do molho em uma tigela até ficar bem misturado.
-
6. Adicione o molho à salada e misture. Sirva quente ou frio.
Blogs que podem ser interessantes
-
45 minAcompanhamentoQuinoa, agua, sal, óleo, presunto, páprica, cebola, dentes de alho, arroz, molho de soja, molho de alho chile, sementes de gergelim,quinoa frita de porco
-
40 minGrãosóleo, cogumelo, cebola, dente de alho, cominho, semente de coentro, canela, noz-moscada, açafrão, fio de açafrão, suco de laranja, limões, cuscuz, passas de uva, pimenta salgada,cuscuz de cogumelo marroquino
-
45 minGrãostomates, caldo de legumes, ovos, polenta, ervas erva que você gosta, leite, noz-moscada, sal, Pimenta,tomates com recheio de polenta
-
25 minAcompanhamentobrócolis, caldo, Quinoa, queijo, pimenta salgada,brócolis queijo brócolis
Adorei