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DIANE HARP
Quiche de brócolis do mel: delicioso, fácil, baixo teor de gordura
Este delicioso e saudável quiche de brócolis é rápido, ridiculamente fácil e tão gostoso! Minha avó fazia esse quiche freqüentemente para alimentar seus cinco filhos! NOTAS IMPORTANTES: Eu coloquei o pacote de brócolis congelado no microondas por quatro minutos para aqueção. Então, eu dreno em um filtro e está pronto para ser misturado com todo o resto.
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 210 graus e asse a massa de 8 minutos. Retire do forno.
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Reduza a temperatura do forno para 350 ° F.
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Cozinhe a cebola picada na margarina em uma panela até ficar macia, cerca de cinco minutos.
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Coloque os cubos de caldo em leite e no microondas por dois minutos. Certifique-se de que o caldo esteja completamente dissolvido e bata os ovos, a noz-moscada e o cominho.
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Misture o queijo ea farinha.Adicione a mistura de ovo e mexa bem.Adicione brócolis descongelado, escorrido (ver nota acima) para toda a mistura e misture bem.Despeje em casca de pastelaria preparada e leve ao forno por 30 minutos ou até definir.
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