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Sarah Jayne Jeffries
Quiche crustless saudável do coração
Esta é uma receita básica que eu uso para montar um pequeno-almoço rápido.Faz 6 porções para que eu congele a esquerda sobre fatias e, em seguida, microondas as porções extras durante a semana para um rápido e saudável café da manhã.Sappeça a carne, legumes e queijo para variações.
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o forno a 350 graus.
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Pulverize uma panela de 9 "com spray de cozinha.
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Misture os ingredientes.
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Despeje em panela torta preparada.
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Asse por 35 minutos.
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