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Quiche crustless saudável do coração
 
 
1 Pie, 6 PorçõesPTM40 min

Quiche crustless saudável do coração


Esta é uma receita básica que eu uso para montar um pequeno-almoço rápido.Faz 6 porções para que eu congele a esquerda sobre fatias e, em seguida, microondas as porções extras durante a semana para um rápido e saudável café da manhã.Sappeça a carne, legumes e queijo para variações.

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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
  2. Pulverize uma panela de 9 "com spray de cozinha.
  3. Misture os ingredientes.
  4. Despeje em panela torta preparada.
  5. Asse por 35 minutos.



Adorei

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