Quesadilla refeição completa

Name: quesadilla refeição completa
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1-2
Ingredients: 1 tortilla de farinha grande; 28 gramas de frango cozido picado; 28 gramas de feijão refried; Cebola cortada 28 gramas; 28 gramas de pimentão em fatias; 28 gramas cortados cogumelos crus; 2 colheres de sopa de manteiga; 57 gramas de queijo cheddar ralado

Isso pode ser feito com qualquer frango totalmente cozido, eu uso uma vez por semana Chicken.I também usam feijão refried marca da Amy, porque eles são mais baixos em gordura do que as marcas feitas com banha.Cogumelos frescos são melhores, os enlatados são muito molhado. Eu costumo fazer 3 destes quando as crianças e eu tê-los para o jantar

Ingredientes

preparação

Derreta 2,5 colheres de sopa de manteiga em uma panela de ferro fundido de 30 centímetros.
Refogue cebola, pimentão e cogumelos.
Enquanto estes cozinhar lugar tortilla em um prato, espalhe feijão e frango em uma metade e cubra com queijo.
Quando o veggie na panela estiver bronzeado e macio, coloque-os cuidadosamente sobre o queijo.
Coloque a manteiga restante na panela (opcional, isso ajuda a dourar a tortilla).
Dobre a tortilla ao meio e coloque na panela.
Calor por cerca de 1 minuto de cada lado.
Corte em 4 fatias e sirva com salsa.

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