Caçarola de Peru (ou carne) enchilada

Name: Caçarola de Peru (ou carne) enchilada
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 6-8
Ingredients: 400 gramas de peru moído magra ou 400 gramas de carne moída magra extra; 1 pimenta verde média picada; 1 colher de chá de cebola em pó; 3 dentes de alho picados; 2 (425 gramas) enlatam feijões pretos, enxaguados e drenados; 1 (454 grama) jarra salsa; 1 (411 gramas) pode tomates ao estilo mexicano; 1 (411 gramas) pode tomates ao estilo mexicano; 1 colher de chá de cebola em pó; 1 colher de chá de alho em pó; 1 colher de chá de cominho; 12 tortilhas de milho (15 centímetros); Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de queijo cheddar de gordura reduzida, dividida

Esta é uma refeição saudável, mas saudável que é fácil de montar.Perda de terra magra e queijo reduzido teor de gordura fazem deste um bom baixo teor de gordura caçarola.Nós como tot top nosso com Tabasco e baixo teor de gordura creme azedo.Escolha sua salsa favorito ( é o meu favorito). Você também pode usar carne e queijo mexicano mistura para um prato diferente.

Ingredientes

preparação

Em uma panela grande coberta com spray de cozinha antiaderente, cozinhe o peru (ou carne), pimentão, cebola e alho em fogo médio até que a carne não esteja mais rosa.
Misture o feijão, salsa, molho de tomate, tomate estufado, cebola em pó, alho em pó e cominho.Trazer a ferver.Reduza o calor; ferver descoberto por 10 minutos.
Espalhe o molho de carne de 1/4 litro em uma assadeira 33x23 centímetro revestida com spray de cozinha antiaderente.Top com seis tortillas, cobrindo o molho.
Espalhe metade do restante do molho de carne para as tortilhas; polvilhe com uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo.Layer com tortillas restantes e molho de carne.
Cubra e leve ao forno a 350 por 20 minutos.
Descobrir e polvilhe com queijo restante. Asse por mais 5-10 minutos ou até borbulhar e o queijo derreter.

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Adorei

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