Queijo de cabra, almôndega, caçarola vegetariana

Name: queijo de cabra, almôndega, caçarola vegetariana
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (454 gramas) saco de almôndegas congeladas, descongeladas; 1 (454 gramas) de legumes congelados misturados na Califórnia, descongelados (brócolis, couve-flor e cenoura); 1 (454 gramas) de molho de queijo, usei a marca Ragu '; 1 1/2 colheres de chá de alho em pó; 0.75-1 colher de chá esmagada flocos de pimenta vermelha; spray para cozinhar

Meu SO está tentando reduzir os carboidratos e eu não estou, então eu queria chegar a uma receita que nós dois iria desfrutar.Se desejado, você pode dourar as almôndegas para um melhor sabor.A hora de dourar as almôndegas não está incluído no tempo de cozimento. O banco de dados "ZAAR" não tem a contagem de carboidratos para as almôndegas, e a mistura vegetal, então eu e o SO calculamos que a quantidade de carboidratos para 6 porções seria de 13 gramas para cada porção Então, se você decidir tentar isso, eu espero que você goste. Enviado para "ZAAR" em junho de 2.2008.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Pulverize uma tigela com uma capacidade de 2 litros contendo assadeira, reserve.
Em uma tigela grande, misture bem todos os ingredientes.
Despeje em um prato pulverizado e asse por 35 a 40 minutos ou até que o topo esteja levemente dourado.
Sirva e aproveite :).

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Adorei

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