Praças de morango - estilo praia do sul

Name: praças de morango - estilo praia do sul
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 120 min
Yield: 16
Ingredients: 1/2 litro de cereal Kashi Golean, esmagado em migalhas finas; Substituto do açúcar Splenda, a gosto; 1/4 litro de água fervente; Substituto do açúcar Splenda, a gosto; Substituto do açúcar Splenda, a gosto; 1/4 litro de água fervente; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite desnatado; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo morangos frescos, fatiada e levemente adocicada a gosto com; Substituto do açúcar Splenda, a gosto; Cool Whip Free

Adequado para a fase de dieta da praia do Sul 2.O tempo de cozedura inclui o tempo de descanso.Se é uma das pessoas que considera a Splenda demasiado doce, pode querer reduzir a quantidade utilizada ou ignorá-la.Nota: "Kashi GOLEAN" é uma marca de cereais, que é um produto de proteína de soja de alta fibra, uma porção tem 1 grama de gordura e 10 gramas de fibra. Isto está prontamente disponível em supermercados aqui em Halifax, Nova Escócia e pode estar na sua área também.Veja para detalhes.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça a 350 ° F.
Pulverize uma panela quadrada antiaderente de 8 "por 8" (ou 9 "por 9") levemente com spray de cozinha.
Misture o kashi, 2 colheres de chá de splenda e óleo de girassol e pressione uniformemente sobre o fundo da panela.
Asse por 10 minutos, retire do forno e deixe esfriar.
Misture a água fervente e a gelatina de morango ou framboesa e mexa até que a gelatina seja dissolvida, coloque a mistura na geladeira até esfriar, mas não endureça.
Misture a mistura de gelatina com o leite desnatado e adicione a mistura de pudim de baunilha, bata até ficar sem grumos e misture os morangos.
Despeje a mistura de morango sobre a crosta kashi esfriada e espalhe-a para uniformizar os morangos.
Deixe esfriar até ficar bem firme, então, se desejar, espalhe o chicote de gordura ultra baixo uniformemente por cima.

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