Praças de marshmallow-fruit

Name: praças de marshmallow-fruit
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Ingredients: 4 colheres de chá de margarina com teor reduzido em calorias; 20 marshmallows; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo flocos de milho; 24 metades de damasco seco picadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol sem sal; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo amêndoas não branqueadas cortadas; 4 datas sem caroço, picadas; 2 colheres de sopa de sementes de gergelim; 1/4 colher de chá de extrato de baunilha

Esta receita é outra receita maravilhosa watcher.I fazer estes para levar quando vamos fazer caminhadas e também para levar para trabalhar para lanches.Eles só têm 3 pontos.

Ingredientes

preparação

Pulverize uma assadeira 10x6 "com spray de cozinha antiaderente.
Em uma panela antiaderente grande em fogo baixo, derreta a margarina.
Adicione os marshmallows e cozinhe, mexendo sempre até que os marshmallows estejam derretidos, cerca de 5 minutos.
Retire do fogo; mexa nos flocos de milho, damascos, sementes de girassol, amêndoas, tâmaras, sementes de gergelim e baunilha.
Com as mãos umedecidas, pressione a mistura uniformemente na assadeira.
Leve à geladeira até que fique firme por pelo menos 30 minutos.
O tempo de cozimento é de 5 minutos e os 30 minutos na geladeira.