Picadas de derreter atum

Name: picadas de derreter atum
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 latas (142 gramas cada) de atum com água leve, escorrido e em flocos; 1 costela de aipo picada; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maionese sem gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cenoura desfiada; 1 colher de sopa de suco de limão; 1/4 colher de chá de pimenta; 4 pães de cachorro-quente de trigo integral, divididos; 2 tomates de ameixa, cortados; 3 fatias de queijo cheddar com gordura reduzida, esquartejadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo espinafres frescos

Para ter uma visão mais saudável deste jantar especial, nossa cozinha de teste foi atualizada para pequenas "picadas de melão de atum", bombeando nutrição com pãezinhos integrais, reduzindo calorias substituindo maionese sem gordura e queijo com pouca gordura, e adicionando tomate e espinafre por cima Dê-lhes uma chance! - gosto de cozinhar em casa

Ingredientes

preparação

Em uma tigela pequena, combine os seis primeiros ingredientes; Coloque de lado os pãezinhos de cachorro-quente em uma assadeira não gordurosa. Folheie 4-6 pol.from do calor por 2-3 minutos ou até dourar
Colher de atum ao longo das metades do fundo; Cubra com fatias de tomate e queijo. Grelhe 1-2 minutos mais ou até que o queijo esteja derretido. Cubra com espinafre. Substitua os topos dos coques. Prenda com palitos de dente; corte cada sanduíche em três partes.

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