Peso watchers ww brócolis cogumelo quiche

Name: peso watchers ww brócolis cogumelo quiche
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farinha, para todos os fins; 1 colher de sopa de margarina; Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo floretes de brócolis; 2 cebolas picadas; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cogumelo, fatiado; 2 colheres de chá de fermento duplo; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo batedores de ovos 99% de substituto de ovo; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite desnatado; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de queijo mussarela desnatado, desfiado

Nice baixo ponto quiche que ninguém vai saber é uma receita de Vigilante do Peso. Não crosta, não é tão eggy ou cremosa como quiches tradicionais, mas muito bom.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno - 350 ° F Pulverize uma placa de torta de 9 "com spray de cozinha.
Derreta a margarina em uma frigideira grande antiaderente.Em seguida, adicione o brócolis, cebola e cogumelos.Cozinhe por cerca de 5 minutos até sof, mexendo sempre.
Misture a farinha e o fermento em pó. Em seguida, misture o ovo com a stubstitute e o leite; sitr juntos até não grandes pedaços estão presentes.
Adicione o queijo e a mistura de brócolis e despeje na chapa de torta preparada.
Asse por cerca de 35 minutos ou até que o topo esteja dourado e uma faca inserida no centro saia limpa.