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BJ MOORE
Pernas de frango de romã picante recheadas com arroz com ervas
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Ingredientes
- 4 pernas de galinha
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo xarope de romã
- 4 colheres de sopa de mel
- 4 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
- 1 -2 colher de sopa de páprica
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cebola picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal, pimenta a gosto
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo arroz, cozido
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cebola picada
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de pinhão
- 1 colher de chá de sementes de gergelim
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de espinafre congelado
- 2 colheres de chá de açúcar
- 2 cebolinha
- 2 colheres de chá de endro, seco
- 1 1/2 colher de chá de hortelã seca
- 1 colher de chá de tomilho seco
- Sal, pimenta a gosto
preparação
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Desosse as coxas de frango.Para fazer isso: com uma faca afiada, corte ao redor da pele e cartilagem ao redor da base da articulação do joelho.Pedaça para cima ao longo do osso até a extremidade oposta.Conservar cuidadosamente a carne do osso.Você deve acabar com um pedaço de carne com manteiga.
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Coloque uma camada de plástico sobre o frango e bata até ficar ligeiramente achatado.
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Prepare a marinada: Coloque o xarope de romã, mel, vinagre, páprica, cebola em pó, especiarias e sal/pimenta em uma tigela e misture bem. Despeje sobre o frango em um saco de plástico ou outro recipiente. Deixe marinar algumas horas durante a noite.
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Enquanto isso, prepare o recheio.Em uma panela média, aqueça o azeite e cozinhe as cebolas em fogo médio.Adicione as sementes de gergelim (se estiver usando) e pinhões.Fastar por mais alguns minutos.Adicione as cebolinha e espinafre, aqueça bem.
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Finalmente, adicione as ervas secas e um pouco de água, cozinhe por mais alguns minutos.Misture no arroz cozido e deixe esfriar.
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Pré-aqueça o forno a 350 ° f.
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Espalhe a carne de frango para fora, com a pele para baixo. No centro, adicione várias colheres da mistura de recheio (deve ser em torno de ½ xícara, o que couber).
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Dobre o frango ao redor do recheio e prenda com palitos de dente. Coloque em uma assadeira levemente untada com azeite, com o lado do selo virado para baixo. Despeje a marinada restante sobre a mistura.
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Regando ocasionalmente, asse por aproximadamente 30-40 minutos (o tempo pode variar), ou até dourar e não ficar mais rosado por dentro.
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