Pequeno-almoço saudável de aveia

Name: pequeno-almoço saudável de aveia
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia; 190 litros de água; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo passas; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo nozes picadas; 1 banana; 1/4 colher de chá de canela; 1/8 colher de chá de cravo moído; 1/8 colher de chá de gengibre; 1 colher de sopa de açúcar mascavo

Isso tem gosto de um biscoito de aveia, mas é definitivamente bom para você. Eu gosto da minha farinha de aveia grossa, então essa receita é bem farta, se você gosta da sua mais molhada, coloque um pouco de leite no final.

Ingredientes

preparação

Microondas até que a água tenha sido absorvida/evaporada (quando você agitar a tigela, a farinha de aveia não deve se espalhar).
Fatie a banana ao meio no sentido lento, depois em fatias de 1,25 cm de largura e misture com farinha de aveia.
Misture as passas, nozes (ou qualquer tipo de noz, você pode até mesmo brindar-los, se quiser!) E especiarias (Você também pode usar 1 colher de chá de torta de abóbora em vez disso).
Faça a superfície da aveia relativamente plana com as costas da sua colher.
Polvilhe o açúcar mascavo por cima em uma camada uniforme.
Coloque a tigela no forno a 350 por cerca de 3-5 minutos.
Fique de olho nisto! Isso vai derreter o açúcar mascavo e começar a engrossar. Não deixe queimar, então o tempo de cozimento irá variar dependendo de quão próximo o filamento está em sua torradeira.
Você também pode tentar colocá-lo sob o frango, mas isso vai demorar mais, então também fique de olho nele.
Let it cool for a minute, pour some milk on and enjoy!