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Shawnah
Pequeno-almoço queimador de gordura da barriga
Eu comi esse café da manhã com proteína mais alta todos os dias por 4 semanas, juntamente com exercícios moderados e assistindo meus carboidratos. Eu reduzi a minha medida da barriga (em torno da cintura no umbigo) por 5 centimetre. Eu planejo continuar este café da manhã pelas próximas semanas. o café da manhã tem apenas 473 calorias.
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Ingredientes
preparação
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Poach egg por 4,5 a 5 minutos.
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Brinde o Muffin Inglês.Quando terminar, regue com azeite (No Butter) .Top 1 metade com queijo suíço Baby ea outra metade com Lean Deli Ham.
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Retire metade de um abacate em pedaços pequenos em uma tigela com 12 tomates de uva.
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Sal e pimenta a gosto.
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20 minCafé da manhãpão, abacate, tomates, ovos, queijo, legumes,sanduíche de café da manhã arco-íris final -
15 minCafé da manhãfarinha, leite, queijo, ovos, pimenta salgada, queijo, espinafre, Tomilho, óleo,ovos mexidos quase verdes com espinafre -
80 minCafé da manhãmanteiga, pão, açúcar, agua, canela, manteiga, maçãs, queijo, nozes, chantilly,pão francês de maçã cozer -
20 minCafé da manhãbagels, salmão norueguês lox, tomates, óleo, cabeça de alface, limão, salsa dividida, queijo, azeitonas, alcaparras, cebola, Pimenta,bagels com salmão defumado
Adorei