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TheGoddessGiGi
Peixe e legumes primavera
"A coisa mais demorada sobre esta receita é cortar os vegetais, e isso leva apenas alguns segundos", observa Annette White, de Whittier, Califórnia.Broccoli, couve-flor e cenoura animam sua entrada de frutos do mar, que vai do forno à mesa em menos de meia hora.
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de manteiga derretida
- 4 filetes rústicos de laranja (170 gramas cada)
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- Centímetro de pimenta
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo floretes de brócolis
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo couve-flor
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenouras julianas
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos frescos fatiados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aipo fatiado
- 1/4 colher de chá de manjericão seco
- 1/4 colher de chá de sal
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado
preparação
-
Coloque a manteiga em uma assadeira de 13 polegadas e 9 pol. adicione o peixe e vire para o revestimento.Polvilhe com suco de limão e pimenta.Bake, descoberto, a 450 ° por 5 minutos
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Enquanto isso, em uma frigideira grande em fogo médio, refogue o alho em óleo. Adicione os próximos sete ingredientes; frite até que os legumes estejam crocantes, cerca de 2-3 minutos. Colher sobre o peixe; polvilhe com queijo parmesão.Varar, descoberto, a 450 ° por 3-5 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo.
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