Peixe com brócolis, batata assada e molho de queijo (lite-bleu)

Name: peixe com brócolis, batata assada e molho de queijo (lite-bleu)
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 1 batata cozida; 1 traço sal kosher; 1 pimento pimenta preta; spray de cozinha antiaderente; Filetes de solha de 340 gramas; 0,5 limão, cortado em fatias (para guarnecer); 1 traço sal kosher; 1 pimento pimenta preta; 1 colher de chá de páprica; 113 gramas de queijo magro reduzido Velveeta, em cubos; 3 colheres de sopa de leite com baixo teor de gordura a 2%; 1/2 colher de chá de endro; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo brócolis cozido no vapor; 0,5 limão, cortado em fatias (para guarnecer)

Uma refeição maravilhosamente leve e saudável.Todas as receitas Lite-Bleu são refeições completas que nós projetamos para a nossa dieta de perda de peso.Por favor, visite nossa homepage para obter mais informações.

Ingredientes

preparação

BATATA: Pré-aqueça o forno a 350 ° F Corte a batata ao meio longitudinalmente e marcar os tops.Sprinkle com sal, pimenta preta e manteiga spray de gordura. Coloque em uma assadeira e leve ao forno por 20 minutos.
PEIXE: Enquanto isso, em uma caçarola rasa pulverizada com spray antiaderente, coloque o peixe e polvilhe com suco de limão, sal, pimenta preta e páprica e coloque no forno com as batatas e continue a assar por 20-25 minutos ou até o peixe lasca-se facilmente com um garfo e as batatas são tenras.
MOLHO: Coloque os ingredientes do molho em uma vasilha pequena para micro-ondas ou copo medidor pyrex. Resolva a mistura de queijo por 2-3 minutos, mexendo depois de cada minuto. Reserve com a refeição.