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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Parfaits de baga de iogurte
 
 
4 parfaits, 4 PorçõesPTM25 min

Parfaits de baga de iogurte


Um deleite saboroso quando as frutas frescas estão na temporada. Você não vai se sentir culpado por servir. Você pode até fazer isso no café da manhã ou no brunch.

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preparação

  1. Em uma tigela pequena, misture o pudim de iogurte e baunilha. Deixou de lado.
  2. Aqueça uma frigideira seca em fogo médio.Despeje a aveia e torrada por cerca de 1 minuto, ou até ficar quente.
  3. Regue o mel e polvilhe a canela sobre a aveia e continue a mexer em fogo médio até que a aveia esteja crocante e aromática.
  4. Retire a aveia do fogo e coloque a maioria deles no fundo de 4 copos ou tigelas pequenas. Reserve o resto para cobertura.
  5. Usando cerca de metade da fruta, coloque uma camada de fruta sobre a aveia em cada copo.
  6. Despeje a mistura de pudim de iogurte sobre a fruta.
  7. Cubra com o restante da fruta e polvilhe com o restante da aveia torrada.



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