Panquecas de grãos saudáveis

Name: panquecas de grãos saudáveis
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4-6
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo farinha; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo farinha; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo farina não cozida (como creme de trigo); Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo açúcar; 1 colher de chá de bicarbonato de sódio; 1 colher de chá de fermento em pó; 1/2 colher de chá de sal; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo leite de soja com sabor baunilha ou Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo leite; 1 ovo; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de maçã; spray para cozinhar; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo uva passa; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo nozes picadas; xarope de bordo, para servir

Estas sao panquecas saudavel, applesauce toma o lugar do oleo.A farinha de trigo inteira, a nata de trigo, as passas douradas e as nozes adicionam lotes da fibra. A receita vem de cozinhar a luz.

Ingredientes

preparação

Combine farinhas, farina, açúcar, refrigerante, fermento em pó, sal em uma tigela grande, mexendo com um batedor.
Combine leite, compota de maçã e ovo em uma tigela média, mexendo até ficar bem misturado.
Adicione a mistura de leite à mistura de farinha, mexendo até combinar bem; deixe descansar por 5 minutos.
Aqueça uma frigideira ou frigideira antiaderente em fogo médio, cubra a panela com o spray de cozinha; Despeje cerca de 60 litros de massa por panqueca na chapa; Espalhe com 2 colheres de chá de passas e 2 colheres de chá de nozes.
Cozinhe por 1 minuto ou até que os topos estejam cobertos com bolhas e as bordas pareçam cozidas; vire com cuidado, cozinhe por 1 minuto ou até que a parte de baixo esteja levemente dourada; Repetir; Sirva com xarope de bordo.