Panquecas de amêndoa e banana

Para aqueles que preferem uma refeição doce para começar o dia, estas panquecas de banana e amêndoa são a opção saudável perfeita. Desenvolvemos esta receita para a revista Fertility Road, por isso não é apenas deliciosa e nutritiva, mas também uma maneira fantástica de comer. se engravida também. As bananas são um excelente alimento para aumentar a fertilidade nas mulheres, pois são uma fonte fantástica de vitaminas do complexo B, fibras, proteínas, folatos, ferro e vitamina C. Os ovos são uma excelente fonte de proteína e ferro (ambos nutrientes importantes para a fertilidade). Além disso, eles também são uma fonte fantástica de vitamina D. As mulheres que lutam com a fertilidade freqüentemente sofrem de uma deficiência de vitamina D. As amêndoas são uma fonte rica de vitamina E. Elas também ajudam a melhorar a resistência à insulina, que tem demonstrado aumentar níveis de fertilidade em mulheres. As coberturas desta receita também desempenham um papel importante na melhoria da fertilidade. Uma dose por dia de laticínios integrais pode melhorar as taxas de fertilidade e o iogurte grego é uma opção deliciosa e rica em cálcio para aumentar suas chances de concepção. D e contém duas vezes mais proteína do que o iogurte normal. As bagas são carregadas com vitamina C e folato, e são cheias de antioxidantes naturais e nutrientes anti-inflamatórios, que ajudam a aumentar a fertilidade feminina e masculina. Então, se você está procurando melhorar sua chance de concepção, esta deliciosa e saudável receita de café da manhã poderia apenas faça o truque.