Panela de barro quente cereais integrais

Eu realmente tenho me metido em cereais quentes ultimamente. Este é um bom, porque você acabou de colocar o cereal na panela, e deixe-o fazer o trabalho! Todos estes grãos entram na panela de barro cru. As proporções são críticas nesta receita. Use qualquer combinação de grãos inteiros que você gostaria, contanto que o total seja igual a um copo, para cada três xícaras de água usadas.

Pulverize o interior da panela de barro com spray de cozinha antiaderente.
Combine todos os grãos, as frutas secas e canela na panela de barro e misture bem.
Misture a água e a baunilha.
Cubra panela de barro e cozinhe por 6 a 8 horas em baixo.Verifique ocasionalmente e mexa para evitar a colagem.
Mexa o cereal antes de servir.
Você pode adicionar mais água para mudar a textura.

oleo de coco no cafe e uma boa ideia

malhando com o estomago vazio e seguro

Adorei