Ovos fáceis e espinafre cozer

Name: ovos fáceis e espinafre cozer
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ovo inteiro; 1 ovo inteiro; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo cheddar ralado, sem gordura; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro, contendo espinafre Baby limpo e lavado, rasgado; Um copo com capacidade para 130 ml contendo cogumelo em cubos; 0.25 colheres de chá de flocos de chili, totalmente opcionais com base em quanto você pode manipular; 1/2 colher de chá de pimenta preta; sal kosher, a gosto

Esta receita é perfeita para um rápido café da manhã, almoço ou jantar.É fácil de fazer durante as horas de ponta e você geralmente terá a maioria dos ingredientes já disponíveis em sua despensa.A melhor parte é que você pode fazê-los com antecedência e leve à geladeira.Tudo precisa fazer durante a corrida da manhã é para aquecer e comer !! É super saudável e nutritivo.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Em uma tigela grande misture todos os ingredientes. Pulverize 4 ramequins (130 litros) com spray de cozinha antiaderente e divida a mistura de ovos em tigelas.
Coloque ramekins em uma assadeira e asse por 20 minutos ou até ovos puff e estão quase no centro.Confira com um espeto se você quiser, ele deve sair limpo.Serve quente.
Quer fazer estes como o seu pegar e ir café da manhã? Faça isso como muffins, tudo que você precisa fazer é colocar a mistura na bandeja do muffin e assar (não se esqueça de alinhar a bandeja do muffin). Refrigere e aqueça-os para as manhãs ocupadas:).
Você pode adicionar legumes de sua escolha.Bacon picado em pedaços tamanho da mordida vai bem também.

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