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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ovos escalfados com mostarda granulada
 
 
2-4 PorçõesPTM16 min

Ovos escalfados com mostarda granulada


Isso vai impressionar sua tia Bee na próxima reunião de família. Eu amo ovos e mostarda juntos. Da edição de março de 2003 da Better Homes and Garden. Experimente vinagres diferentes.

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preparação

  1. OBSERVAÇÃO: * Se você possui uma panela para ovos, use-a para preparar os ovos.
  2. Em um recipiente pequeno microondas seguro, misture a mostarda, vinagre e azeite.Micro-ondas 30 segundos ou até a mistura ferver.Desligue.
  3. Enquanto isso, leve uma panela grande de água para ferver. Quebre cada ovo cuidadosamente em um copo de medição e deslize o ovo suavemente na água. Repita com os ovos restantes.
  4. Tampe a panela e cozinhe os ovos por aproximadamente 6-9 minutos ou até que as claras estejam completamente colocadas e as gemas engrossem, mas não estejam completamente duras.
  5. Enquanto isso, em outra pequena frigideira, aqueça a manteiga e murche levemente os vegetais misturados ou espinafre por no máximo 15 segundos. Retire do fogo e reserve.
  6. Organize o pão de centeio torrado em 4 pratos de salada.Em seguida, organize as saladas verdes ou espinafre em cada prato.Top cada porção com um ovo escalfado.Finalmente, regue com o molho de mostarda.
  7. Tempere com sal e pimenta. Sirva imediatamente.



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