Omelete de pesto de queijo de cabra cremoso (ww 10 pointsplus)

Baseado em uma receita de John La Puma, livro de receitas do MD, Grande livro de culinária culinária do ChefMD.Eu uso ovos inteiros desde que eu acredito que o ovo inteiro é bom para você.DH diz que esta receita é como algo que você obteria em uma fantasia restaurante - é delicioso! São 10 PointsPlus (Vigilantes do Peso) para cada porção. O queijo Feta pode substituir o queijo de cabra e as ervilhas podem substituir o edammame.Tip: experimente diferentes tipos de pesto neste prato: tomate seco, coentro e até rúcula.Análise nutricional por porção : gordura total 14,2 g, calorias gordurosas 127,5, colesterol 18,0 mg, gordura saturada 4,4 g, gordura poliinsaturada 0,1 g, gordura monoinsaturada 1,0 g, fibra 5,7 g, carboidratos 33,0 g, açúcar 6,5 g, proteína 30,5 g, sódio 614,3 mg, 131,6 mg de ccio, 32,8 mg de magnio, 0,8 mg de zinco, 20,0 mcg de selio e 309,9 mg de potsio; 371 calorias por porção, 33% de gordura.